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Subject   ¾ÆħÀ» ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¶ó
[¼º¼­°Ç°­ÇÐ] ¾ÆħÀ» ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¶ó  

¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ º´¿ø¿¡¼­ ¾ÆħÀ» ±¾´Â »ç¶÷ 7000¸íÀ» Á¶»çÇØ º¸¾Ò´õ´Ï »ç¸Á·üÀÌ ¾ÆħÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³²ÀÚ´Â 40%,¿©ÀÚ´Â 28%³ª ´õ ¸¹¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù.

¾ÆħÀ» ±¾À¸¸é °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁø´Ù.±× ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÏ´Ù. Àú³á½Ä»ç¸¦ ¿ÀÈÄ 7½Ã¿¡ ÇÏ°í ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¿ÀÀü 7½Ã¿¡ ÇÏ°Ô µÇ¸é »ç½Ç 12½Ã°£À» ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾ÊÀº ¼ÀÀÌ µÈ´Ù. À̶§´Â ¸ö¾È¿¡ ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁø »óÅ´Ù. ƯÈ÷ Ç÷´ç(blood sugar)ÀÌ Å©°Ô °¨¼ÒµÈ »óÅÂÀÌ´Ù. À̶§ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ Çؾ߸¸ ¿¡³ÊÁö°¡ °ø±ÞµÇ¸ç ƯÈ÷ Ç÷´çÀÌ Á¤»óÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡ ±× ¿¡³ÊÁö·Î ÇÏ·ç»ýÈ°À» È°±âÂ÷°Ô ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ³ú±â´ÉÀº Ç÷´ç¿¡ ¸¹ÀÌ Á¿ìµÇ¹Ç·Î ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ³ú±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ Çб³ ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ÇнÀ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵǴ °ÍÀÌ´Ù. ¾Æħ½Ä»ç´Â ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº °í±â·ùº¸´Ù´Â ź¼öÈ­¹° ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº ¹ä°ú »§ µîÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Çϳª´ÔÀÌ ÀÌ¹Ì Ãâ¾Ö±Á±â¿¡ ±¤¾ß¿¡¼­ À̽º¶ó¿¤ ¹é¼º¿¡°Ô ¾Æħ¿¡´Â ¡®¸¸³ª¡¯¸¦ Àú³á¿¡´Â ¡®¸ÞÃ߶ó±â¡¯¸¦ °ø±ÞÇϼ̴Ù(Ãâ 16Àå). ÀÌó·³ ¾Æħ¿¡´Â ÁַΠź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¸¦,Àú³á¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù.Áß³â ÀÌÈÄ¿¡ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ³Ê¹« °Å¸£°Ô µÇ¸é ³ú±â´ÉÀÌ °¨¼ÒµÅ Ä¡¸Å°¡ »¡¸® ¿Ã °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ¾Æħ¹äÀ» ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¾Æħ½Ä»ç´Â ¿µ¾î·Î ¡®Breakfast¡¯Àε¥ ¡®Break¡¯Àº ±ú¶ß¸°´Ù´Â ¶æÀÌ°í ¡®Fast¡¯´Â ±¾´Â´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. Áï,Àý´ë·Î ±¾Áö¸»¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù.

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